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Guérir du cancer

Avez-vous de bonnes résolutions pour cette nouvelle année ?

Savez-vous qu’une étude récente de Forbes montre que 92 % des gens ne vont pas au bout de leurs « Nouvelles résolutions » prises en début d’année ?

Pourquoi ?

Pour plusieurs raisons :

1) Tout simplement, parce qu’ils manquent de ce que l’on appelle la gratification différée. La gratification différée, c’est avoir la capacité de continuer à faire les efforts nécessaires pour obtenir ce que l’on souhaite, alors même que l’excitation du moment est passée.  Quand les gens ne voient pas les résultats immédiatement, ils perdent leur motivation et arrêtent.

2) Bien trop souvent la résolution est trop difficile à tenir. Les gens se fixent des objectifs trop hauts (par rapport aux disponibilités de leur vie quotidienne). Sur la durée, ils ne peuvent pas maintenir les actions à faire pour atteindre leurs objectifs.

3) Bien souvent, il y a trop de bonnes résolutions et trop de choses à faire. Il est malheureusement impossible de tout faire.

4) Avez-vous un désir ardent d’obtenir ce que vous voulez ?

5) Posez-vous la question, en quoi est-ce important pour moi d’obtenir ce que je veux ?

6) Qu’est-ce qui va se passer dans ma vie quand je l’aurais obtenu ?

Que faire pour tenir ses « bonnes résolutions » de début d’année ? :

1) Peut-être n’en choisir qu’une. Celle qui est la plus importante pour vous.

2) Jouer selon ses propres règles. Par exemple, si vous avez décidé de reprendre la lecture, il est préférable de dire : « Je vais lire au moins une phrase par jour ». (quoi qu’il arrive, ce sera toujours possible), plutôt que de dire : « je vais lire un chapitre par jour » (ce qui sera parfois très difficile à faire).

3) Ne pas rompre votre engagement. Ce sera facile si vous avez décidé de lire une phrase par jour. Cela le sera peut-être plus moins avec un paragraphe par jour. Si vous rompez votre engagement, c’en est fini de votre résolution. Vous direz probablement, « je lirai demain», puis finalement après-demain, puis la semaine prochaine…. et ainsi de suite, pour finir par laisser tomber.

Le souci, c’est que votre cerveau enregistre que vous laissez tomber vos résolutions et ce que vous voulez faire. Plus le temps passe et plus vous n’arrivez plus à tenir vos résolutions et engagements.

C’est le début de la procrastination.

Un seul remède. Décidez d’une seule chose que vous voulez vraiment. Concentrez-vous dessus. Faites tous les jours un peu pour avancer. Ne vous occupez pas du résultat. Concentrez-vous uniquement sur le plaisir et la joie que vous procurent ce que vous avez à faire ou ce que vous êtes en train de faire.

Maintenant, il ne vous reste plus qu’à passer à l’action.

Bon courage

N’hésitez pas à me laisser en commentaire quelle est ou quelles sont vos « bonnes résolutions ».